运动拉伸实用手册 pdf电子书

拉伸运动关节伸展

此书作为国家体育队赛前热身及赛后拉伸的主要参考书籍，从多个角度讲解了拉伸的技巧和注意事项。以图片和文字的结合详细介绍各种拉伸的方法。生命在于运动，而运动则要有活动自如的肢体。运动的健与美都与身体的形态和姿态有密切的联系。柔韧性是居三个基本体能素质之首。发展柔韧性通常是要通过各种拉伸方法来达到的。而且拉伸的理论和技术也不断的在完善和发展中，不同的拉伸方法都有他们的自身特点和使用范围。所以，我们应该能能够根据自身需要，灵活运用不同的拉伸练习和方法。

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评论信息

zczbzc :

很不错的资源
2018-03-18
zczbzc :

很不错的资源
2018-03-18
zczb88 :

很不错的资源
2018-03-18
hr_zobie :

陈方灿博士的运动拉伸使用手册很棒，配合视频观看收益更大。
2016-05-11
hr_zobie :

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2016-05-11
hr_zobie :

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2016-05-11
yan_hyz :

工作闲暇，锻炼身体用。
2016-03-14
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2016-03-14
猴头 :

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2016-03-14
jl042304 :

这书经典，不容错过的！
2015-11-25
jl042304 :

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2015-11-25
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2015-11-25
zhongthh :

正在健身，很好的参考书，适合上班族学习。
2015-09-24
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2015-09-24
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2015-09-24

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